清晨，在科學(xué)意義上，人腦在得到一晚充足休息后，大腦更容易短時間完成需要個人自律才能夠完成的事情。

早晨是新的一天的開始沒那么多事情讓人分心，對于一件事情的專注力更高。

早晨養(yǎng)成的習(xí)慣更容易堅持，就像如果你一般早上6：00起床上班，當(dāng)你休息的哪一天你的生物鐘也會讓你在6：00的時候醒來。而很多成功人士都有早起的習(xí)慣，星巴克的董事長Michelle Gass每天都在早晨4:30起床跑步；村上春樹凌晨四點(diǎn)左右起床寫小說…

早起能夠更好的保持大腦的清醒，和更好的精神面貌，為一天的工作學(xué)習(xí)注入良好的心情。

所以學(xué)校安排學(xué)生在早晨進(jìn)行晨讀，目的是讓孩子能早晨高效率的完成一些記憶的課業(yè)。

所以為了保持孩子更好的學(xué)習(xí)，可以讓孩子在早晨進(jìn)行學(xué)習(xí)。

下面介紹早起的方法：

起床很重要，起床的方式直接決定你的身體是否接受到你已經(jīng)醒了的信號，也能奠定一天的心情基礎(chǔ)。

1. 起床可以用冷水洗臉，刺激大腦清醒。用梳子梳理頭發(fā)，按摩頭部經(jīng)脈，刺激頭部經(jīng)絡(luò)。喝溫水，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。

2. 早睡早起

晚上的休息是人體心肝脾肺腎全面休息的時候，所以過了晚上10：00一定要休息，因?yàn)槿梭w機(jī)能從這時基本陸續(xù)開始進(jìn)入休息新城代謝。

3.早起可以聽一些歡快的歌曲，保持心情愉悅。