成都培訓(xùn)班選擇川越培訓(xùn)學(xué)校

9月16日，在教育部舉行的新聞發(fā)布會(huì)上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長(zhǎng)王登峰指出，學(xué)校的體育中考要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐年增加分值，要達(dá)到跟語(yǔ)數(shù)外同分值的水平。在此基礎(chǔ)上，通過(guò)不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，立即啟動(dòng)體育在高考中計(jì)分的研究。目前全國(guó)有一家，云南省已經(jīng)做到了從今年開(kāi)始體育中考跟語(yǔ)文數(shù)學(xué)外語(yǔ)一樣都是100分。

此發(fā)言一出

#中考體育將達(dá)到和語(yǔ)數(shù)外同分值水平#

迅速霸占微博熱搜

引來(lái)許多網(wǎng)友眾說(shuō)紛紜，既然政策風(fēng)向已定，家長(zhǎng)如何積極正面引導(dǎo)孩子加強(qiáng)體育鍛煉，這個(gè)很關(guān)鍵。

每個(gè)父母都會(huì)把孩子的健康放在第一位，從他還在娘胎的時(shí)候，媽媽吃好、喝好、睡好，爸爸無(wú)微不至的照顧，都是為了生一個(gè)健康的寶寶，那為何到了他上學(xué)的年紀(jì)，便拿學(xué)習(xí)當(dāng)借口，取代了健康的基石呢？

今天我們就來(lái)聊聊

老爸、老媽們

如何引導(dǎo)孩子做好體育鍛煉？

一、培養(yǎng)鍛煉的興趣
“興趣是最好的老師”，體育鍛煉也是如此。如果你的孩子不喜歡運(yùn)動(dòng)，你強(qiáng)制給他的話效果也會(huì)失衡。首先從心態(tài)上要多鼓勵(lì)孩子冒險(xiǎn)，這里的冒險(xiǎn)并不是去冒生命的危險(xiǎn)，而是學(xué)會(huì)嘗試，敢于挑戰(zhàn)。生活中總會(huì)遇到很多困難和挑戰(zhàn)，這個(gè)時(shí)候要鼓勵(lì)孩子去嘗試、去冒險(xiǎn)，而不是簡(jiǎn)單的就去拒絕，成為平庸之輩。其次，選擇孩子能接受的體育鍛煉并逐漸貫穿日常生活，比如走路，步行對(duì)人的健康大有裨益，所以能步行還是選擇步行，如果孩子學(xué)校離家不遠(yuǎn)，盡量陪孩子步行。晚餐后安排30分鐘散步，散步時(shí)可以促進(jìn)父母與子女間的溝通交流，更好的去了解你孩子的想法，同時(shí)也達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

二、日常家務(wù)安排上

很多家長(zhǎng)，在孩子上初中后，猶豫學(xué)業(yè)任務(wù)加重，幾乎家里的一切家務(wù)都有父母“包干”孩子只負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)，其實(shí)這樣不僅讓孩子產(chǎn)生一定的惰性更失去了家庭參與感和責(zé)任感，所以日常鍛煉請(qǐng)先從安排孩子做家務(wù)開(kāi)始。

首先整理自己的房間，將物品歸類(lèi)、歸位，便于再次使用時(shí)能清楚找到。其次設(shè)置固定時(shí)間，與孩子一起做好家里的衛(wèi)生清潔，掃地、拖地、擦桌子這些都劃分區(qū)域，各自做好區(qū)域內(nèi)的清掃工作，這樣不僅可以鍛煉孩子的自理能力，培養(yǎng)孩子的家庭責(zé)任感，也可以鍛煉孩子的雙手，活動(dòng)孩子的身體，起到在日常家庭生活中鍛煉的目的。但需要注意的是，像擦窗戶(hù)這種高?！斑\(yùn)動(dòng)”還是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士清理，避免不必要的危險(xiǎn)發(fā)生。

三、體育鍛煉形成規(guī)律

當(dāng)孩子逐步養(yǎng)成體育鍛煉的認(rèn)知后，讓孩子了解基本的體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)，這樣在運(yùn)動(dòng)中能更好的保護(hù)自己，比如，給孩子講解各種體育鍛煉的特點(diǎn)、意義和技能，傳授給孩子一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技巧。指導(dǎo)孩子正確的練習(xí)，這都是必要的，當(dāng)孩子能做到并且掌握了這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本規(guī)則時(shí)，才叫運(yùn)動(dòng)，而不是瞎玩。同時(shí)，多與孩子溝通了解他喜歡什么樣的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球、力量訓(xùn)練等等，根據(jù)孩子興趣每周固定時(shí)間安排體育鍛煉，讓鍛煉形成規(guī)律，促進(jìn)習(xí)慣的養(yǎng)成，既不會(huì)鍛煉雜亂無(wú)章，也不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間安排不合理而影響學(xué)習(xí)。

四、要觀察孩子鍛煉過(guò)后的身體變化

每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)安排在40～60分鐘最好。體力活動(dòng)或健身鍛煉時(shí)，機(jī)體內(nèi)部需要產(chǎn)生大量的能量來(lái)滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)的需要。因此，剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，從孩子的呼吸，臉色，汗量，聲音，動(dòng)作等情況，掌握孩子運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及效果，不能一下子參加很多鍛煉項(xiàng)目，以后等孩子的身體適應(yīng)了現(xiàn)行的鍛煉計(jì)劃后，再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，改變鍛煉計(jì)劃。否則不但達(dá)不到健身的目的，反而會(huì)造成身體過(guò)度疲勞，甚至出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

 五、周末親子活動(dòng)正當(dāng)時(shí)

節(jié)假日我們可以安排一些近郊親子游，如登山、跑步、滑雪等一些活動(dòng)，這樣會(huì)讓孩子對(duì)鍛煉的興趣會(huì)更濃。且家長(zhǎng)跟孩子一起，不僅可以增加親密度，還可以讓孩子在親子運(yùn)動(dòng)中釋放緊張的學(xué)習(xí)壓力，緩解學(xué)習(xí)中遇到的負(fù)面情緒。

體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體促進(jìn)骨骼肌肉生長(zhǎng)，還可以舒展身心，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力。

身心健康是人生最為寶貴的財(cái)富

沒(méi)有什么可以取而代之

這些引導(dǎo)方式

大家都學(xué)“費(fèi)”了嗎？

川越培訓(xùn)學(xué)校是雙流區(qū)成立最早、發(fā)展歷史最久的中小學(xué)教育品牌,通過(guò)科學(xué)教學(xué)模式,保障學(xué)員的學(xué)習(xí)效果，助孩子進(jìn)入名校，成都培訓(xùn)班,培訓(xùn)機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介,高一英語(yǔ)找川越。