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中、高考越來(lái)越近孩子卻學(xué)不進(jìn)去,怎么辦?這些注意事項(xiàng)家長(zhǎng)現(xiàn)在看還來(lái)得及!
2022-05-11 | 文章來(lái)源: | 分享到:
川越是經(jīng)四川省教育主管部門批準(zhǔn)、于2006年成立的一所中小學(xué)課外培訓(xùn)學(xué)校。是一家整合了優(yōu)質(zhì)教育資源和科學(xué)教學(xué)技術(shù),專注于中小學(xué)文化課課外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。學(xué)校針對(duì)初高中開(kāi)設(shè)有:高三全科集訓(xùn)、藝考生文化沖刺培訓(xùn)、全科輔導(dǎo)補(bǔ)習(xí)、高考輔導(dǎo)。
隨著中高考的臨近,很多家長(zhǎng)反映說(shuō)孩子學(xué)習(xí)效率開(kāi)始下降,有時(shí)甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去,什么要點(diǎn)都記不住,做了題后回想做了什么也是模糊不清,心里很是著急。其實(shí),這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。
“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會(huì)出現(xiàn),做事情過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生效率下降,韌性、耐力減弱等等,一些優(yōu)秀學(xué)生也說(shuō):也不是煩躁,也不是沒(méi)信心,就是學(xué)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。
“心理飽和”不是說(shuō)備考已經(jīng)盡善盡美了,盡如人意了,中高考再給幾個(gè)月的時(shí)間也會(huì)有復(fù)習(xí)內(nèi)容安排的?!靶睦盹柡汀笔且环N現(xiàn)象,這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象,如果這個(gè)時(shí)候再去研究細(xì)節(jié)動(dòng)作,再去矯正一些技巧偏差,運(yùn)動(dòng)員也會(huì)產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。
1、學(xué)生如何克服
如何克服“心理飽和”現(xiàn)象?提幾條建議供家長(zhǎng)和考生參考。
第一,適當(dāng)減少學(xué)習(xí)時(shí)間,增加娛樂(lè)、鍛煉、散步時(shí)間。
學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時(shí)間有著很大的相關(guān)性,但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近中高考,狀態(tài)是第一重要的,適當(dāng)?shù)男菡堑粫?huì)影響學(xué)習(xí)效率,反而會(huì)提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。
第二,學(xué)習(xí)形式要有變化。
許多考生就是做題,越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重,其實(shí)備考越是臨近中高考就越要回歸課本,因此不妨少做一點(diǎn)題,多看看《課程標(biāo)準(zhǔn)》《考試說(shuō)明》(點(diǎn)擊文末閱讀原文查看),多看看課本,改變一下方式。用思維導(dǎo)圖把知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行整理。
第三,“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。
凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時(shí)少安排時(shí)間,反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時(shí)間。
第四,抓住中低檔試題。
既可以突出重點(diǎn)又可以提高備考信心,效率和效益也會(huì)雙豐收。少做、不做難題,努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。
第五、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。
大腦喜歡空氣清新,衛(wèi)生整潔的環(huán)境??记安灰L(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi),只要天氣條件允許,就到戶外環(huán)境好的校園、公園,開(kāi)闊的地方。
總之,考生要具有靈活性、機(jī)動(dòng)性,不要和自己較勁,要豁達(dá)、從容,這樣,學(xué)什么都會(huì)有收獲。
其實(shí),中高考的內(nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識(shí),考查的更多是知識(shí)的應(yīng)用能力,而不是研究和深入解決難題的能力。所以在中高考的最后時(shí)間里,需要做的就是能夠把已經(jīng)掌握的知識(shí)熟練應(yīng)用,盡全力取得好成績(jī)!
中高考考的不僅僅是知識(shí),也是一種面對(duì)壓力的心理承受能力。做好心理準(zhǔn)備,沉著應(yīng)對(duì)中高考!
每個(gè)人都想當(dāng)自己的蓋世英雄,可并不是每一個(gè)時(shí)代都有戰(zhàn)爭(zhēng)。想要在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)當(dāng)英雄,最好的辦法就是決勝中高考,把考場(chǎng)當(dāng)戰(zhàn)場(chǎng)!
2、家長(zhǎng)如何助孩子一臂之力
孩子在努力,家長(zhǎng)該怎么助孩子一臂之力呢?其實(shí),越接近中高考,孩子們?cè)綍?huì)逐漸暴露出許多身心上的問(wèn)題,家長(zhǎng)最需要做的,便是及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)幫助走出困境。
下面是一位中高考家長(zhǎng)的陪讀經(jīng)驗(yàn),在最后的兩個(gè)多月里,你一定會(huì)用得著!
寫給中、高考考生的家長(zhǎng)們:
四年前我的孩子參加了中考,一年前我又成為一個(gè)沒(méi)有節(jié)假日、沒(méi)有周末的高三學(xué)生家長(zhǎng),陪孩子度過(guò)了高考。現(xiàn)在回想起來(lái),還清楚記得那時(shí)的心情:每天仔細(xì)地操持著一日三餐,作息的節(jié)奏完全跟隨著孩子,從不主動(dòng)去問(wèn)他模考成績(jī),內(nèi)心卻不斷盼望他告訴我一個(gè)好消息,一有空閑就默默估算他的各科成績(jī),然后一科一科加起來(lái),算算總分,想想可以報(bào)考哪所學(xué)?!?/span>
日子一天天過(guò)去。越臨近考試,越將考試那兩天的日程“放大”,幾點(diǎn)起床?準(zhǔn)備什么早餐?出門走哪條路不會(huì)堵車?中午吃飯和休息,不能到外面吃,千萬(wàn)別生病,文具都帶齊……,不要出意外!
不是我們做家長(zhǎng)的心理素質(zhì)差,我們只是不愿意因?yàn)樽约旱氖韬鰧?dǎo)致孩子出狀況,那樣我們會(huì)怨恨自己,一輩子難受自責(zé)。
作為心理老師,也是考生家長(zhǎng),我把考試前家長(zhǎng)的心理調(diào)整大概整理了一下,希望能給大家一些參考。
1考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么?
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失?!?。許多學(xué)生在過(guò)去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過(guò)一、二次考試發(fā)揮失常,同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實(shí)際上所謂考試發(fā)揮失常,它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過(guò)偏、怪、難有關(guān)。因此家長(zhǎng)可以向孩子解釋,高級(jí)別的正規(guī)考試,出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的,反而不會(huì)出現(xiàn)有時(shí)在學(xué)校考試出現(xiàn)的怪題、偏題,不會(huì)讓你看到題摸不著北。
2學(xué)生有哪些壓力?
理解孩子有哪些壓力,你才能真正幫到他。
一般說(shuō)來(lái)同學(xué)們的壓力來(lái)自兩方面,一是心理上的,怕自己考得不好,達(dá)不到父母的期望;二是身體上的(這個(gè)反而被家長(zhǎng)們忽視),長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息,超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題,睡眠不夠,他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。因此,家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值,另一方面要多關(guān)心他的身體健康,保證睡眠,同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。
3家長(zhǎng)不該說(shuō)什么?
不要總是問(wèn)“復(fù)習(xí)的咋樣了?”因?yàn)楹⒆記](méi)法回答你!事實(shí)上沒(méi)有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的,總會(huì)有點(diǎn)不放心沒(méi)把握。而如果他事實(shí)求實(shí)地回答你,沒(méi)復(fù)習(xí)好,這個(gè)信息又會(huì)強(qiáng)化他內(nèi)心的不安,增加他上考場(chǎng)的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長(zhǎng)為了讓孩子抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí),言語(yǔ)中帶著威脅和恐嚇。試想一下,如果我們要從一條湍急的河流上走過(guò)一座獨(dú)木橋,過(guò)橋之前不斷地說(shuō)掉下去會(huì)如何如何,那么過(guò)橋的時(shí)候還能走的安穩(wěn)么!
4為什么越臨近考試,孩子越疲沓?
基本上我遇到的每個(gè)學(xué)生都反映他們會(huì)在某個(gè)階段有這種感覺(jué):一方面內(nèi)心很焦急,一方面卻又感到說(shuō)不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒(méi)效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時(shí),請(qǐng)家長(zhǎng)首先理解,這是大腦給出的一個(gè)信號(hào):孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。
人的大腦與其他器官一樣,需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù),大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會(huì)產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”,就是說(shuō)這時(shí)候的大腦已經(jīng)沒(méi)有運(yùn)轉(zhuǎn)的效率了!
這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)可以想想孩子平時(shí)都喜歡什么活動(dòng),提醒他休息休息。我們的一名高三學(xué)生,有一次在課間織毛線,原來(lái),當(dāng)我告訴他們減壓的一個(gè)辦法是做做自己喜歡的活動(dòng)時(shí),她首先想到的就是編織,她說(shuō)這么做的確感覺(jué)好一些。
5如何面對(duì)自暴自棄的孩子?
一些基礎(chǔ)差的孩子這個(gè)時(shí)候容易自暴自棄,“反正我不行,復(fù)習(xí)也沒(méi)用”。實(shí)際上,最后的沖刺對(duì)高考考生可能改變不大,但對(duì)中考考生,由于初中的知識(shí)點(diǎn)相對(duì)簡(jiǎn)單,我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績(jī)的?!芭R陣磨槍,又快又光!”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生,我們做家長(zhǎng)的要這么給孩子打氣。
6如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”
幾乎每個(gè)孩子都會(huì)問(wèn)父母,“如果我考不好怎么辦?”有的家長(zhǎng)說(shuō),無(wú)所謂,考不好就考不好!有的家長(zhǎng)說(shuō),考不好就完了,我沒(méi)辦法,到時(shí)候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取,考試對(duì)孩子、對(duì)家長(zhǎng)都很重要,不可能無(wú)所謂,這么回答要么口是心非,要么是對(duì)孩子早已失去信心;而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果,則會(huì)干擾孩子對(duì)學(xué)習(xí)的專注。
這個(gè)時(shí)候最好認(rèn)真的、誠(chéng)實(shí)的與孩子共同面對(duì)這個(gè)問(wèn)題,承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的,但無(wú)論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力,“咱們盡力!”只有這樣,將來(lái)才不會(huì)后悔、自責(zé)。
7最后階段家長(zhǎng)能為孩子做什么?
決定學(xué)習(xí)成績(jī)的有三個(gè)方面的條件:學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣,已經(jīng)不是考前我們能立竿見(jiàn)影的改變的了。所以這個(gè)時(shí)期,看到孩子或這或那的許多毛病,不要急于去糾正他。你能為孩子做的,是使他在這個(gè)時(shí)期保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。
具體來(lái)說(shuō),一是照顧好他的飲食、生活起居,二就是閉上批評(píng)的嘴巴。也許他吃飯的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng),也許他在廁所磨嘰了半天,也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……,不管怎樣這段時(shí)期不要吭聲,這是你對(duì)孩子的體諒,這就是我們能為孩子做的。
8考試期間吃什么、穿什么?
吃、穿在這里也提醒大家注意,考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長(zhǎng)可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),雖說(shuō)營(yíng)養(yǎng)的保證很重要,但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的,而不是靠這幾天??荚嚻陂g的飲食最好跟他平時(shí)的飲食一致,熟悉的食物使人放松。同樣,熟悉的衣服也會(huì)使孩子更放松。
9考試期間孩子失眠怎么辦?
有一個(gè)年輕老師跟我講她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷:高考的前一天晚上,她怎么都睡不著,結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣,不停地?cái)?shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果,她一夜都沒(méi)有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了!
我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬(wàn)一你的孩子失眠了,千萬(wàn)要告訴他,沒(méi)關(guān)系,不影響做題!人是有應(yīng)激功能的,24小時(shí)不睡覺(jué),大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個(gè)道理,反而臨考前能夠釋然,睡個(gè)好覺(jué)。
10考試期間孩子生病怎么辦?
一般說(shuō)來(lái),只要孩子不是那種病得不能坐下來(lái)拿筆寫字,生病對(duì)考試的影響其實(shí)就只是心理上的,并不會(huì)妨礙大腦思考。大家對(duì)這一點(diǎn)可能感到很難理解?;镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實(shí)際只需要兩個(gè)條件,葡萄糖和氧氣。有這兩個(gè)條件,就能做題、思考。身體的不舒服可能會(huì)分散我們的注意力,心理上造成我們的不安,實(shí)際的影響沒(méi)有那么可怕。
因此,萬(wàn)一孩子在考試期間生病了,家長(zhǎng)也要給他這樣的信念,影響不大!甚至可以跟他說(shuō),你都生病了,如果沒(méi)考好也是能理解的,這樣孩子反而能放下包袱,輕松應(yīng)考。
11教會(huì)孩子及時(shí)處理不利的考場(chǎng)環(huán)境
幾年前我孩子參加中考,一名監(jiān)考老師坐在他旁邊,不斷地翻看他的卷子。回來(lái)后他懊惱地說(shuō):“有一道題沒(méi)看著”。我非常后悔沒(méi)有早點(diǎn)告訴他,那個(gè)老師的行為是違反考場(chǎng)規(guī)定的,孩子本可以及時(shí)提出意見(jiàn)及時(shí)投訴!
一般來(lái)說(shuō),高考各考場(chǎng)對(duì)監(jiān)考老師的要求相對(duì)嚴(yán)格,但中考各個(gè)考點(diǎn)的要求參差不齊。早點(diǎn)告訴孩子,考場(chǎng)上無(wú)論是什么影響到自己答題,都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。
12考試當(dāng)天中午,如何幫孩子放松?
許多同學(xué)上午考試回來(lái),興奮的沒(méi)法午休。家長(zhǎng)們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來(lái)。這時(shí)可以這么說(shuō):“躺一會(huì)兒,不必非得睡著,讓身體放松休息一下,等會(huì)我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的,這樣輕描淡寫地說(shuō),孩子更容易入睡。注意睡眠的時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好,一般入睡后不要超過(guò)半小時(shí),在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。
13頭場(chǎng)考試考砸了怎么辦?
哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,如果第一場(chǎng)考試考砸了,都不可避免地影響他的心情。處理不好還會(huì)牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況,首先我相信大部分家長(zhǎng)能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是,我們?nèi)菀追噶硪粋€(gè)錯(cuò)誤:“別想了,想了也沒(méi)用”,“不會(huì)的,情況沒(méi)你說(shuō)的那么糟!”這其實(shí)是在盲目地否認(rèn)孩子的失利,孩子會(huì)感覺(jué)父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒(méi)用”,他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的!
家長(zhǎng)這時(shí)候特別需要去傾聽(tīng)他的不安,他的委屈,他的自責(zé)。只有有人理解他,才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中,家長(zhǎng)可以試著問(wèn)他“現(xiàn)在怎么辦呢?”請(qǐng)放心,絕大部分孩子是理性的,當(dāng)情緒平穩(wěn)以后,他能夠振作起來(lái)。
14考完弱項(xiàng)學(xué)科最容易出哪些心理問(wèn)題?
我見(jiàn)到不少這樣的情況,考生考試下來(lái),神色凝重地說(shuō):“我好像沒(méi)涂答題卡?”“記不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿紙上做的?”家長(zhǎng)每每聽(tīng)到大驚失色,努力幫助孩子回憶到底涂沒(méi)涂答題卡。
其實(shí),我們老師在考場(chǎng)監(jiān)考時(shí),幾乎沒(méi)有發(fā)生過(guò)交空白答題卡的情況。考場(chǎng)上會(huì)來(lái)回督促同學(xué)們進(jìn)行檢查。個(gè)別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安,與他的考試壓力有關(guān)。是這樣,無(wú)論哪個(gè)人當(dāng)他對(duì)一件重要的事情感覺(jué)失控甚至完全沒(méi)法控制時(shí),都很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫行為或強(qiáng)迫觀念。
舉個(gè)例子,假如你住的小區(qū)連續(xù)被盜,人人惶惶不安,你出門離開(kāi)家的時(shí)候便會(huì)不由自主地懷疑“我鎖好門了嗎?”因此,當(dāng)孩子下考回來(lái)告訴你他的擔(dān)憂時(shí),大可不必驚慌失措,安慰他,幫他盡快調(diào)整到下一場(chǎng)的考試中去。
如果需要可咨詢高三補(bǔ)習(xí)班??陕?lián)系川越,有興趣需要了解的家長(zhǎng)和考生們可以到校區(qū)詳細(xì)的了解。
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