哈嘍，各位同學和家長們大家好啊~

早上6點多起床，晚上11點多睡覺，是不少考生在進入初三后設定的生物鐘。中考一結束，睡覺、旅游成了許多考生最想做的事情：

“中考后可能回家先睡睡”

“到時候可能先出去旅游放松一下”

經歷中考這場戰(zhàn)役后，就連家長們都覺得孩子應該把書本扔一邊、“任性”玩一場。那么中考之后究竟該做些什么？今天，小編就從學生和家長的角度，分別來談談怎么備戰(zhàn)暑假！

考生篇

考后3-5天  放松

同學們在中考結束后，徹底放松了，充分地利用閑暇的時間，做一做自己原來想做而沒有時間和機會做的事。在這段時間里，中考剛結束，同學們還是以玩為主，但是玩的方式有很多種。

根據(jù)自己的興趣、愛好選擇一種適合自己的放松方式，不僅可以緩解中考帶來的壓力，而且會使突然閑下來的生活變得充實，不至于在考后就找不到方向。

考后1周  整理

經過1周的放松，同學們基本上緩解了考試帶來的緊張情緒。這時就需要對自己初中三年的學習和生活，進行重新的整理，從而逐步向高中或中專生活過渡。

同學們從初中學過的知識中，尋找一些自己感興趣的科目或課題，然后到圖書館或網上搜集大量的相關資料，擴大自己的知識面。

考后半個月  成績

中考成績大概在每年7月中旬公布，這段時間往往也是同學們心理波動最大的時候。

建議樂觀接受考試成績，并及時地吸取教訓，進行反思。既然考試已經結束，成功也好，失敗也罷，都已經成為不可改變的事實。

重要的是要往前看，盡早地對自己未來的學習和生活進行規(guī)劃。一味地沉浸在喜悅中，忽視了假期的學習充電，不僅只會原地踏步，還可能由于驕傲而退步；相反一味地因成績不理想而懊悔， 樹立不起重新開始的信心，也許未來就真的沒有希望了。

總之，無論考得好考不好，都要根據(jù)自己的實際水平，選擇適合自己的學習方式。

考后1個月  充電

初中生如何順利進入高中或中專，并用最短時間適應高中或中?；驅W技能的生活？

首先，要對自己將要進入的新學校作一個大致的了解，到新學校走走看看，熟悉新學校的環(huán)境，走訪高年級的同學，咨詢新學校的學習生活等各方面的情況，為自己進入新學校做好充分的準備。

其次，選擇適合自己的假期充電班。面對各種招生簡章，要能夠理性地作出選擇，選假期充電班要因人而異，要掌握好自己應不應該去，選什么樣的學習班對自己最合適。

如果自己平時成績就很好，可以選擇一些能發(fā)揮興趣愛好的班型，比如英語特訓營等；如果自己成績一般，想利用假期有所提高，可以選擇應試性的班型，但切忌不要把假期變成“第三學期”，完全為了補課而學。

如果想提前感受高中學習生活，可以選擇“初中升高中銜接班”，但在預習新課時要把握好尺度，要在快樂中學。

家長篇

中考過后家長如何給孩子有效的心理助力？考完后如何安排孩子的假期？

關注孩子心理

每年中考后半個月都是考生心理疾病高發(fā)期。因為中考期間，同學們長期超負荷學習，大腦中樞建立起了高度緊張的思維模式?？荚嚱Y束，高度緊張的思維模式沒有了對象可能極不適應。

考試后，家長一定要調整好自己的期望值，不要對比孩子的成績甚至訓斥孩子，否則容易導致孩子自卑心理，另外也會給孩子造成家長考前考后完全“變臉”的心理落 差，甚至可能會認為，父母并不關心自己。

對于成績不理想的考生，再多的嘮叨都是徒勞，家長應該多抽時間與孩子交流，幫孩子樹立自信。對于情緒持續(xù)不穩(wěn)的孩子，應及時看心理醫(yī)生。

合理安排孩子假期

也有家長怕孩子考后過度放松，馬上限制上網或急著報培訓班。其實考后應該給孩子適度放松調節(jié)一兩個星期，多和同學朋友溝通交流，可以參加旅行、聚會以及體育運動。但切忌放松過度導致孩子沉迷網絡不可自拔。

家長應與孩子討論安排充電計劃，如學習計算機應用軟件、學英語等實用技能。還可以乘假期適當讓孩子學做家務或參加社會實踐等，拓展知識面、提高動手能力，進一步了解社會的同時很自然地平衡了考后心態(tài)，更好地適應高中或中專的生活。