哈嘍，各位同學和家長們大家好啊~
拖延癥是現(xiàn)代人的通病，堪稱比流行感冒還更流行的新病癥。
學生黨拖延作業(yè)，工作黨拖延工作，現(xiàn)在2019年已經(jīng)過去一半了，大家的年初計劃是不是也因為拖延癥，而拖了一大半還沒開始呢？
為了幫助大家能夠有效擺脫拖延癥的困擾，特別送上幾個應(yīng)對拖延癥的大招，祝大家早日跟拖延癥分手！

一、人為制造時間差 
很多人非常討厭時間表，感覺備受束縛。但沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此，你仍然需要制定一張時間表，每天嚴格按照時間表來。這里有個小技巧，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個小時，按照時間表上的時間設(shè)置提醒。
比如，你將表調(diào)快半個小時，當表顯示六點的時候，實際時間為五點半，清晨鬧鐘響的時候，你可以拖延半個小時再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實際起床時間。
因為有些時候，我們并不是真的還想睡覺，只是習慣賴床，拖延起床。對于這種情況，人為制造時間差是個有用的方法。但對于的的確確缺乏睡眠的同學來說，這招還不夠用?？赡苄枰阉X時間稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。

二、靈活調(diào)整時間表 
時間表過于死板，會給復(fù)習平添枯燥，而且一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況，時間表很容易被打亂?？梢悦刻於嘟o自己半個小時的自由時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時，可以利用這半小時的時間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來一種心理上的滿足感，就不會在別的事情上過于拖延。

三、群體監(jiān)督 
這就是體現(xiàn)朋友真正作用的時候了，但有時候兩個人的效果并不很好，因為兩個人都感到勞累時，可能一起犯拖延癥?？梢院椭苓叺呐笥褌兘ㄒ粋€戰(zhàn)拖群，相互監(jiān)督復(fù)習狀態(tài)，對犯拖延癥的同學要有懲罰措施。

高考的時候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處于斗志滿滿的狀態(tài)，很大一個原因就是群體內(nèi)的成員相互監(jiān)督，抵抗了拖延癥。

四、合理利用手機 
不容忽視的一點是大部分同學在手機上浪費了很多時間，而把學習任務(wù)一拖再拖。
網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時候只想打開手機看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點開了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個多小時甚至更久。
想玩手機的時候，不妨打開已經(jīng)緩存在手機里的網(wǎng)絡(luò)課程，很多老師講課很幽默，聽一聽，既放松身心，又能在無意中記下知識點。切記，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動時間。一、兩次尚可理解，經(jīng)常如此必定影響學習進度。

以上四招，就是小編根據(jù)大神的經(jīng)驗，總結(jié)出來的精華招數(shù)，強行克服拖延癥不如換種方式改掉拖延的習慣。
畢竟，人類本性不是那么好對抗的。各位同學有則改之，無則加勉。祝大家在戰(zhàn)拖路上每天都有小進步!